Je suis convaincue que la méditation est essentielle pour maintenir votre cerveau et votre corps en bonne santé et résilients.

Cela dit, ne me prenez pas simplement au mot... Les études scientifiques déclarent que la méditation apporte des bienfaits dans de NOMBREUX domaines, tels que l'anxiété et la dépression.

Si vous ne méditez pas déjà, ce n'est pas un problème, je défendrais plutôt l'idée que vous avez peut-être déjà expérimenté une forme de méditation naturellement sans en avoir été conscient(e).

La raison pour laquelle je vous partage ces informations pertinentes est que je m'efforce à rendre la méditation plus accessible par le biais d'opportunités immobilières comme par exemple:

Vous pouvez bénéficier d'un programme de méditation personnalisé lors de votre voyage au Costa Rica avec nous.
Vous pouvez inclure des méditations lors de vos retraites d'équipe dans les Laurentides.
Vous pouvez acheter un kit de méditation en cadeau pour les fêtes.
Je travaille actuellement sur la création d'une expérience immersive méditative pour des hébergements de nuit et/ou des événements en journée sur un nouveau projet sur le boulevard St-Laurent près du centre-ville de Montréal. Contactez-moi pour y participer ou en savoir plus !

Selon moi, la méditation ne se résume pas à s'asseoir en tailleur les yeux fermés, ce n’est une approche parmi tant d'autres.

De simples actes de tranquillité peuvent également devenir de puissantes pratiques de méditation. C'est pourquoi prendre une marche à l'extérieur, se rapprocher de la nature et savoir prendre le temps d'apprécier sa beauté est bénéfique.

Quand j'ai commencé à consacrer du temps à la ”pratique" de la méditation, je pensais devoir suivre certaines règles. Un guide expliquait qu'une méditation n’était efficace que si elle durait au minimum 20 minutes assis en silence. Puis, des années plus tard, un neuroscientifique, le Dr. Andrew Huberman a partagé dans son podcast qu'une méditation de 3 minutes était efficace pour mes objectifs. Il a également ajouté que "la méditation n'est pas qu’une seule chose - comme l'exercice physique, différentes pratiques de méditation ont un objectif ou une concentration spécifique."

La plupart d'entre nous ont besoin de support pour méditer davantage. Pensez également au fait que votre méditation pourrait avoir un objectif différent, vous pourriez certainement ressentir qu’avoir du soutien serait utile.

Je suis là pour ça.

Je suis là pour aider à simplifier.

Aujourd'hui, je vous propose une courte liste de mes manières préférées de méditer pour mes objectifs. Ce n'est pas pour vous inciter à faire exactement ce que je fais, mais simplement pour vous donner l'espoir que les méditations les plus efficaces se trouvent être des choses que vous faites déjà; ou que vous pouvez faire avec moi et mes collègues experts dans le domaine !

#1. Prendre une photo de la beauté de la nature (même si Dame Nature nous a donné du fil comme est souvent le cas à Montréal)

#2. Écouter les vagues du Pacifique depuis notre lieu de séjour au Costa Rica.

Écoutez le son des vagues ici :

#3. Courir et écouter de la musique stimulant l'état cérébral

#4. Yoga avec Marian Paniagua du Costa Rica

#5. Pratique avancée de méditation de groupe avec Sara Gallagher-Bloom

J'aimerais beaucoup avoir de vos nouvelles avec celle qui vous a le plus touché.

xo,

Mya

Découvrir la face cachée de la méditation